Δευτέρα 30 Νοεμβρίου 2020
10:22
Τα νέα Βάρης,
Βούλας & Βουλιαγμένης
728x90

Προπόνηση στο γυμναστήριο της φύσης

    Κυριακή, 16 Αυγούστου 2020
Η γυμναστική σε φυσικό περιβάλλον έχει πολλαπλά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό, με τους ειδικούς να αναφέρουν πως η άσκηση σε υπαίθριο χώρο αυξάνει το επίπεδο της φυσικής κατάστασης, χωρίς το σώμα να αντιλαμβάνεται το πραγματικό επίπεδο κόπωσης.
bannernew


Ο άνθρωπος που έφερε στη χώρα μας αυτόν τον εναλλακτικό τρόπο εκγύμνασης, ο Δημοσθένης Γκικάκης, μίλησε «Δημοσιογράφο» για το «Be Nature», ένα πάντρεμα γυμναστικής με τη φύση που ξεκίνησε στην Ελλάδα πριν από οκτώ περίπου χρόνια. Είναι συνδυασμός functional training σε φυσικό περιβάλλον (βουνό, θάλασσα) και περιλαμβάνει αερόβια γυμναστική και βάρη σε εξωτερικούς χώρους.

Η Βουλιαγμένη της καρδιάς του

Ο Δημοσθένης Γκικάκης μεγάλωσε και ζει στη Βουλιαγμένη. «Για μένα είναι ένας τόπος ιερός, είναι το χωριό, το νησί, η ζωή μου. Την αγαπάμε και την σεβόμαστε περισσότερο από τον καθένα και θα συνεχίσουμε γιατί είναι το σπίτι μας. Πρέπει κάποιος να νιώθει ευλογημένος που γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Βουλιαγμένη διότι συνδυάζει στοιχεία όπως το βουνό, οι παραλίες, η λίμνη και τα πάρκα που μπορείς με μια ματιά να τα ερωτευτείς και να αποδράσεις σε αυτά. Είναι ένας τόπος που έχει γεννήσει μεγάλους αθλητές και συνεχίζει και αυτό οφείλεται στην αύρα και τη γαλήνη που την διακατέχει», όπως εξηγεί. Η αλήθεια είναι πως ένας απογευματινός περίπατος δίπλα στο κύμα ή στο βουνό χαζεύοντας το ηλιοβασίλεμα, μπορεί να σε γεμίσει με τόση θετική σκέψη που θα αναθεωρήσεις πολλά για το που βρίσκεται η πραγματική και ουσιώδης ομορφιά της ζωής.

benature-1536x2048.jpg

Γραφείο χωρίς τοίχους

Όταν ακούμε τη λέξη «γραφείο» στο μυαλό μας έρχεται η εικόνα τεσσάρων τοίχων, ενός μικρού παραθύρου και φυσικά ατελείωτο στρες. Ο Δημοσθένης Γκικάκης έχει τη χαρά και την τύχη το δικό του γραφείο να είναι μέσα στη φύση.

«Από μικρό παιδί αγαπούσα τη φύση, τον καθαρό αέρα, τη θάλασσα, μου άρεσε να γίνομαι ένα με αυτήν και να την εξερευνώ. Με την ολοκλήρωση των σπουδών μου αποφάσισα ότι ο τρόπος που μεγάλωσα στον τόπο που αγαπώ μπορεί να γίνει η δουλειά μου και το γραφείο μου παράλληλα. Έτσι λοιπόν ίδρυσα το Be Nature Outdoor Training, έναν πρωτοποριακό τρόπο άσκησης στη φύση. Εδώ και 8 χρόνια, δίνει στον ασκούμενο την ευκαιρία για μια μοναδική εμπειρία εκγύμνασης κοντά στη φύση, δημιουργώντας μια αίσθηση ελευθερίας και γαλήνης στον ίδιο. Εκμεταλλευόμενοι τα όμορφα στοιχεία της περιοχής μας, δίνουμε τη δυνατότητα άθλησης στη θάλασσα, στη λίμνη, στα πάρκα και στο βουνό με δραστηριότητες όπως κολύμβηση stand up paddle boarding, canoe, beach sessions, τρέξιμο, hiking, functional training ατομικά ή ομαδικά για όλες τις ηλικίες σε όσους το επιθυμούν και έχουν την ανάγκη να ξεφύγουν από τη ρουτίνα της καθημερινότητας και τη μονοτονία», τονίζει ο Δημοσθένης Γκικάκης.

Tο αθλητικό περιβάλλον των 3Β

Αναμφισβήτητα, στο Δήμο Βάρης Βούλας Βουλιαγμένης υπάρχουν πολλές επιλογές όπου μπορεί κάποιος να αθληθεί, όπως στα εκσυγχρονισμένα πάρκα με όργανα, στις διαμορφωμένες διαδρομές για περιπάτους ή τζόκινγκ κοντά στην θάλασσα και στα βουνά. «Αυτό που θα επιθυμούσαμε όλοι οι νότιοι και με το οποίο πιστεύω ότι θα αναβαθμιζόταν πάρα πολύ ο Δήμος μας είναι ένας ασφαλής και όμορφος ποδηλατόδρομος», συμπληρώνει ο Δ. Γκικάκης.

gkikakis-dimosthenis-728x410.jpeg
O Δημοσθένης Γκικάκης

Σύμφωνα με τον ιδρυτή του Be Nature, τα έξι σημεία που είναι ιδανικά για άθληση μέσα στη φύση είναι τα παρακάτω:

Φασκομηλιά: Ένα από τα πιο γνωστά σημεία των νοτίων, γνωστή και ως θέα, εκεί μπορείς να δεις τη Βουλιαγμένη από ψηλά και να την θαυμάσεις, ενώ παράλληλα κάνεις ποδήλατο ή τρέξιμο στα ειδικά διαμορφωμένα δρομάκια της.

Λίμνη Βουλιαγμένης: Ένα στολίδι του τόπου μας, ένα ιδανικό μέρος χαλάρωσης αλλά και άθλησης αν το επιθυμείκάποιος, είτε για κολύμβηση είτε για αποθεραπεία λόγω των ιαματικών νερών που διαθέτει.

Σταυρός: Ώρα για hiking στην κορυφή της Βουλιαγμένης. Ο Σταυρός είναι ορατός με το μάτι, ωστόσο η διαδρομή δεν είναι τόσο εύκολα προσβάσιμη λόγω του ανώμα- λου εδάφους. Παρόλ’ αυτά, η θέα είναι μαγευτική και αξίζει τον κόπο καθώς βλέπει κανείς όλη την αθηναϊκή ριβιέρα.

Καβούρι: Ένας μοναδικός και ευρέως γνωστός στο κοινό προορισμός είτε για ποδή- λατο είτε για τρέξιμο ακόμα και για περίπατο όλες τις ώρες της ημέρας.

Πανόραμα Βούλας: Φτάνεις με το αυτοκίνητο μέχρι το Νεκροταφείο και συναντάς αμέτρητα μονοπάτια για αρχάριους αλλά και έμπειρους ποδηλάτες, ενώ και το trail running είναι δυνατό με θέα πάντα το Σαρωνικό κόλπο.

Παραλία Βαρκιζας: Από την ψαραγορά μέχρι τον ναυτικό της όμιλο είναι μια υπέ- ροχη και ασφαλής διαδρομή για περίπατο και τρέξιμο.

Ο άνθρωπος έχει ανάγκη να βρίσκεται κοντά στην φύση και αυτό έχεις ως αποτέλε- σμα την ψυχική και σωματική υγεία, την αποβολή άγχους και στρες και την γαλήνη και ηρεμία. Μπορείτε να αλλάξετε προς το καλύτερο με τη βοήθεια του BeNature.

{Δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα Δημοσιογράφος στο φύλλο Αυγούστου}